暗いニュースや環境によるメンタルの低下から回復するためには、以下の方法を試してみましょう。 1. 意識的なポジティブな情報へのフォーカス 暗いニュースに固執せず、ポジティブなニュースや希望に満ちた話題に意識を向けるようにしましょう。ポジティブな…

元気がなくなったり… 仕事に対する意欲をなくしてしまったり… 心身の不調を感じる… そういう時ってありますよね☝️ なかなか抜け出せなくて、心身グッタリな方に実践してほしいです。 1. 自己ケアを重視する 自分の体調や心の状態に気を配りましょう。十分な…

「仕事で失敗は起こるのは仕方ない 失敗しない為に改善して、次は失敗しない」 失敗や問題が発生した場合、こんなことを瞬時に思える方はいるのでしょうか？ 私の場合は 「やばい」 「どうしよう？」 「なんで、私ばかり…」と嘆いて、 右往左往しています。 …

まだまだ感染者数が多いですが、 皆さんはいかがお過ごしですか？ コロナ感染が身近に迫ってきましたが、まだどこか他人事と思っていませんか？ 正直、私は大丈夫と思っていました。 そんなある日… 朝、起きると関節痛い！ と頭痛が…。インフルエンザになっ…

ストレスに支配される前にうまく付き合っていけるようになりたいと思いませんか？ ストレスに支配されとしまうと心身に支障が生じて、本来のパフォーマンスが出来なくなります。すごく苦しくて勿体ないですね。 そこで、ストレスとうまく付き合っていく方法…

ストレスと聞いただけで、気分が凹みますよね。誰にでもあるストレスですが、個人によって大きさも異なり、受け取り方も変わります。 ストレスは体や心に悪いものだと誰もがおもっていますよね。 そうなんです‼︎ ストレスは体に悪いです。自分の許容範囲を超…

仕事… できればしたくない、辞めたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ 皆さんはどうでしょうか？ 楽しくない方は、毎日毎日の繰り返し作業や色々周りの状況が見え始めてウンザリすることがあったり、他者からの干渉などでモチベーションが下がっ…

幸せの為に人生のステージをUPさせよう！ 現状のままで満足している方も、そうでない方も人生のステージをUPさせてみませんか？ 大なり小なり生きづらさを感じているなら、より良い幸せの為に参考にしてみてください。 まず、あなたは大丈夫？ってことで、 1…

何か今の自分を変えたいと思うことってありますよね？ さらなる飛躍を目指したりできるほどメンタルが強ければ良いのですが… 苦しい状況を打破するために、もがいて悩んでいませんか？ 今までのやり方や考え方で、苦しい状況になっているのですから、少しず…

しっかり寝れていますか？ 寝る時間を確保できていますか？ 朝起きて →頭がボーっとする →頭が痛い など、目覚めが悪い時ってありますよね？ それはしっかり眠れておらず、脳がまだ疲れているから起こります。 そのまま仕事に行き、1日中眠気に襲われたり、…

ポイントカードは何枚持っていますか？ どこのお店でも 「ポイントカードはお持ちですか？」 と聞かれる事が多くなりました。 昔はスタンプを押してもらい、スタンプが貯まれば景品や割引サービスを受けれるので、そのお店に通ってしまうという、うまい方法…

世の中には関わってはいけない人がいます。 誰もが平穏で過ごしたいと思っています。 もし、近くにそういう方がいたら、自らの意思で距離をとり、極力会わないようにしていきましょう。 逆に自分が平穏な日々を過ごす為に人を傷付けたりするのは本末転倒です…

最近、パッとしない… 何か勉強したいけど… 仕事をスムーズにしたい… 人生をもっと楽しくしたい… こんな感じでモヤモヤしていませんか？ 本の著者は大成功しますが無理をしすぎて体を壊します。 そこでバイオハックと出会い、研究を重ねていきます。 バイオハ…

こんな方、必見！ 毎日、疲れている 休んだ気になれず、疲労が抜けない やる気になれない また、 もっと働きたい これから疲れにくい脳を作りたい という方も参考になるはずです。 医者が教える疲れない人の脳 「慢性疲労」を消す技術 （単行本） [ 有田 秀…

アメリカの大統領選も大詰めです。 トランプ氏、バイデン氏のどちらが当選してもおかしくない接戦です。 どちらが大統領になっても、 私自身にはあまり？全く関係ないのですが、 世界各国は大注目です。 自分のメモとしてまとめておきます。 正しいか正しく…

お疲れ様です。 悩み多きこの時代と言いますが… 時代というより悩みの種類は変化しているが、根本は、いつの時代も同じで誰もが抱える問題だと思います。 ここで読んでおきたい本をご紹介！ 原理原則を説き、問題解決へと導く1冊 「原因」と「結果」の法則 …

今、どん底に落ちている人いませんか？ 底無し沼のように、 もがいても沈み… もがいても沈み… 疲れ果ててませんか？ 人それぞれ許容範囲が違います。 自分に起こっている問題は自分にとっては、最大のピンチですが、少し落ち着いて周りを見渡してみましょう…

自分のことは好きですか？ いきなりの質問で申し訳ありません。 しかし、素直に「好き！」と答えられる人はいますか？ 自分自身、自信を持てずに自分が好きと答えるのには、まだまだ時間が掛かりそうですが、自分が自分を好きにならないと誰が自分を好きにな…

ストレスは毒だ！ と考えている方が多いのではないでしょうか？ ストレスが多くなると体に悪い…それは間違いありません。 しかし、適度なストレスは薬にもなるそうです。 確かに良い薬は不味いですよね。 でも、良薬ほど元気になれます。 ストレスの不味さを…

体調管理が上手い人は自己管理も上手くできています。仕事ができる人が眠気でボロボロになっている姿は見たことがありません。できる人は自分で自分をコントロールして管理しています。 人にとって睡眠は大切な時間です。 その睡眠の効果を今よりも倍増でき…

2020年5月に完結した「鬼滅の刃」の人気は底知れず… 躍動感のある戦闘シーンに引き込まれるような映像の美しさ、魅力的なキャラクター設定で、少年漫画であるにも関わらず、子供やアニメファンに加え、若い女性たちからも絶大な支持を集めています。 「諸凸…

周りにいるイヤな人から逃げたい… 悪口を言う人 陰口を言う人 イヤミを言う人 人を責める人 など、色々マイナスなことを言う人っていますよね。どこにでもいると思います。 小学校の高学年ぐらいになるとそういう人が沢山いた記憶があります。でも、「それは…

この分野は自信がある でも、あの分野は苦手… 全てに自信がない… もしくは自信がなくなった。 色々な状況の方がいると思います。 自信がなくなったり、全てに自信がない方は、一回立ち止まって、自分に問い掛けましょう。 仕事がすべてではありません。 趣味…

給料ってなかなか上がらない… あと少しでも収入が上がると楽になるのに… 何か良い方法はないかな… でも、特別なスキルもないし、何をやったら良いのかわからない。 そういった悩み方が多いのではないでしょうか？ まずは、自分のできる範囲でどんなことがで…

心からの危険信号を見逃すと取り返しのつかないことになります。 ・ため息が出る ため息の回数増えてませんか？ 普段なら1〜2日ぐらいで悩みや不安が少しずつ軽くなっていくところ、何日も気持ちが重たい感じがしてため息ばかりつくようになっていると要注意…

お金を貯めるためには働くことが必要です。自分で起業するなど、収入UPさせる様々な方法がありますが、成功するためには運が必要です。 金運をアップさせるために何が必要？ 1. 後回しにしない 仕事が忙しい日々が続くと自分の中で優先順位を付けて必要最低…

目下から慕われない理由って気になりませんか？ 言うことを聞いてもらえなかったり、年上に対する態度で接してもらえなかったり、失礼な態度でしか接してもらえない。 それでは信頼関係が築けない… 失礼な態度を取る目下の方に社会人としてのモラルが足りな…

最近…ツイテナイ、運が悪い。 その感情につかまってしまい、負のループが始まり、どんどん落ち込んでしまう。 そんなことありませんか？ 今、その状態の方もいるかもしれません。 先の見えない迷路のようで、疲れ果てます。 しかし‼️ そんな時こそ、挽回でき…

今より幸せになれるって… なんか怪しい話ですね。 あなたは今、住んでいるところは好きですか？ 家を探して、決めた理由は何ですか？ 生まれ育った地域を出て、別のところで新生活を送っている方も多いと思います。 生まれ育ったままの方もいると思いますが…

人間関係って疲れますよね。 順調な時は、気にはならないことですが、うまくいかない時は、仕事のパフォーマンスは落ちるし、ミスも併発するという悪循環で負のループから抜け出せなくて、とても辛い時期です。 仲間外れって子供の頃だけと思いきや、大人に…