暗いニュースや環境によるメンタルの低下から回復するためには、以下の方法を試してみましょう。 1. 意識的なポジティブな情報へのフォーカス 暗いニュースに固執せず、ポジティブなニュースや希望に満ちた話題に意識を向けるようにしましょう。ポジティブな…

元気がなくなったり… 仕事に対する意欲をなくしてしまったり… 心身の不調を感じる… そういう時ってありますよね☝️ なかなか抜け出せなくて、心身グッタリな方に実践してほしいです。 1. 自己ケアを重視する 自分の体調や心の状態に気を配りましょう。十分な…