ストレスと付き合う方法！ - 気分上々にさせたい日記

　ストレスに支配される前にうまく付き合っていけるようになりたいと思いませんか？

ストレスに支配されとしまうと心身に支障が生じて、本来のパフォーマンスが出来なくなります。すごく苦しくて勿体ないですね。

そこで、ストレスとうまく付き合っていく方法はないのか調べてみました。

・コントロール出来ないことで悩むな！

他人からの評判や言動などで悩んでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？

他人の価値観で自分を評価されているので、他人の価値観に合わせることに悩んでも無意味です。

　他人がどう感じるか、どう思うかは他人次第なので、自分が悩んでもどうすることも出来ません。そういう時は、諦めましょう！

　他人次第で決まることで悩んでいる時間が勿体ないと考えてみるのはどうでしょうか？

その悩んでいる時間を自分の有意義な時間に変えてしまったほうが、自分の為にもなります。

・心配することをやめる

心配するって思考はまだ実際に起こっていない出来事をマイナスに妄想しているだけです。

「明日、雨かな？」とか明日にならないとわかりません。そんな心配する時間があるなら雨でも大丈夫なように準備すれば良いです。

・否定する言葉を捨てよう

何気ない言葉の中で、自分の考え方や人の意見

にすぐに否定言葉（反対する言葉）を使っていませんか？「でも…だって」という言葉は、できない理由もしくは逃げる口実を作っているだけです。否定言葉よりも肯定言葉を使うよう意識するだけで状況は好転します。自分が閃いたことや相手の言葉を否定するのではなく、まずは受け入れるようにしましょう。できるかできないか経験が試されます。

・逃げる

もし、自分を見つめた結果、限界なら逃げましょう。耐える必要のあること、さっさと逃げる必要があることの2パターンありますが、心身を病んでしまったら迷わず逃げる選択をしましょう。

　辛いと思うのは自分目線なので、他人の目を気にする必要はありません。さっさと逃げましょう。

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